Condividi su Google+:

Poke Bowl di ispirazione indiana con chutney al cocco fresco

Tempo di preparazione: 50 mins  
per porzione: 3736 kJ / 892 kcal 

Poke Bowl di ispirazione indiana con chutney al cocco fresco

Poke Bowl di ispirazione giapponese

Tempo di preparazione: 45 mins  
per porzione: 2326 kJ / 555 kcal 

Poke Bowl di ispirazione giapponese

Poke Bowl di ispirazione meridionale

Tempo di preparazione: 45 mins  
per porzione: 2071 kJ / 495 kcal 

Poke Bowl di ispirazione meridionale

Pollo Ponzu con peperoni grigliati

Tempo di preparazione: 30 mins  
per porzione: 1343 kJ / 321 kcal 

Pollo Ponzu con peperoni grigliati

Bowl di tonno e verdure

Tempo di preparazione: 20 mins  
per porzione: 1540 kJ / 368 kcal 

Bowl di tonno e verdure

Superfood Bowl con verdure, salmone e riso

Tempo di preparazione: 40 mins  
 

Superfood Bowl con verdure, salmone e riso

Petto di pollo e ananas fresca arrosto

Tempo di preparazione: 15 mins  
per porzione: 1255 kJ / 300 kcal 

Petto di pollo e ananas fresca arrosto

Filetto di sarago con salsa Ponzu di soia agli agrumi

Tempo di preparazione: 15 mins  
per porzione: 1330 kJ / 318 kcal 

Filetto di sarago con salsa Ponzu di soia agli agrumi

Riso verde alle erbe con funghi al forno

Tempo di preparazione: 1h  
per porzione: 1878 kJ / 448 kcal 

Riso verde alle erbe con funghi al forno

Carne di manzo dolce e piccante

Tempo di preparazione: 35 mins  
per porzione: 2163 kJ / 517 kcal 

Carne di manzo dolce e piccante

Involtini di riso con pollo e porri

Tempo di preparazione: 30 mins  
per porzione: 454 kJ / 108 kcal 

Involtini di riso con pollo e porri

Involtini di riso con tonno crudo

Tempo di preparazione: 30 mins  
per porzione: 431 kJ / 103 kcal 

Involtini di riso con tonno crudo

Filetto di petto di pollo Teriyaki con sesamo tostato con riso

Tempo di preparazione: 45 mins  
per porzione: 1214 kJ / 290 kcal 

Filetto di petto di pollo Teriyaki con sesamo tostato con riso

Risotto con verdure Teriyaki

Tempo di preparazione: 45 mins  
 

Risotto con verdure Teriyaki

Peperoni ripieni con salsa Teriyaki al sesamo

Tempo di preparazione: 40 mins  
per porzione: 1755 kJ / 419 kcal 

Peperoni ripieni con salsa Teriyaki al sesamo

Sushi burger con salmone sfilacciato

Tempo di preparazione: 1h  
per porzione: 2198 kJ / 525 kcal 

Sushi burger con salmone sfilacciato

Melanzane grigliate con insalata di riso e tofu

Tempo di preparazione: 40 mins  
per porzione: 1087 kJ / 260 kcal 

Melanzane grigliate con insalata di riso e tofu

Petto d’anatra arrosto

Tempo di marinatura: 15 mins + Tempo di preparazione: 15 mins  
 

Petto d’anatra arrosto

Jambalaya

Tempo di preparazione: 45 mins  
per porzione: 2734 kJ / 653 kcal 

Jambalaya

Wok di verdure colorate

Tempo di preparazione: 35 mins  
per porzione: 571 kJ / 136 kcal 

Wok di verdure colorate

Riso sushi

Tempo di preparazione: 1h  
 

Riso sushi

Sushi ripieno con gamberi

Tempo di preparazione: 20 mins  
per porzione: 207 kJ / 49 kcal 

Sushi ripieno con gamberi

Maki

Tempo di preparazione: 20 mins  
per porzione: 619 kJ / 148 kcal 

Maki

Insalata di riso alla teriyaki

Tempo di marinatura: 15 mins + Tempo di preparazione: 30 mins  
per porzione: 1540 kJ / 368 kcal 

Insalata di riso alla teriyaki

California roll

Tempo di preparazione: 30 mins  
per porzione: 732 kJ / 175 kcal 

California roll

Gunkan maki

Tempo di preparazione: 25 mins  
per porzione: 516 kJ / 123 kcal 

Gunkan maki