Una sana insalata di cavolo con peperoncino e mandorle

Tempo totale 12 Min
10 Min Tempo di preparazione
2 Min Tempo di cottura

Questa insalata vegetariana di cavolo, cetriolo e peperoncino con salsa di soia e miele è un piatto facile da preparare e ricco di nutrienti. Il peperoncino fresco a fette dona un piacevole tocco di piccantezza.

Ingredienti

2 Porzioni
100 g
di cavolo riccio
1 
peperone rosso
1 
peperoncino
1 
cetriolo verde
3 cucchiai
di fiocchi di mandorle

Per il condimento

3 cucchiai
di olio d'oliva
1 cucchiaio
di aceto di vino
1 cucchiaio
di miele
2 
spicchi d'aglio, schiacciati con un mortaio
1 cucchiaio
di scaglie di peperoncino
pizzico di pepe
Valori nutrizionali (per porzione): 1352 kJ  /  323 kcal
23,5 g Grassi
8,2 g Proteine
18 g Carboidrati

Preparazione

Passaggio 1

Tagliare il cavolo a pezzetti, il peperone a fettine sottili, il cetriolo a bastoncini e tritare il peperoncino. Mescolare il tutto in una ciotola.

Passaggio 2

Tostare le mandorle in una padella antiaderente e aggiungerle alle verdure.

Passaggio 3

Mettere tutti gli ingredienti del condimento in un piccolo barattolo, avvitare il coperchio e agitare fino a quando questi  si amalgameranno per bene. Versare sopra l'insalata poco prima di servire.

ID della ricetta: 1136

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Tagliare il cavolo a pezzetti, il peperone a fettine sottili, il cetriolo a bastoncini e tritare il peperoncino. Mescolare il tutto in una ciotola.

Tostare le mandorle in una padella antiaderente e aggiungerle alle verdure.

Mettere tutti gli ingredienti del condimento in un piccolo barattolo, avvitare il coperchio e agitare fino a quando questi  si amalgameranno per bene. Versare sopra l'insalata poco prima di servire.

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