Verdure e ceci in friggitrice ad aria
Un aromatico mix di verdure arrostite e ceci per un pasto nutriente, colorato e ricco di proteine vegetali. La zucca Hokkaido, la barbabietola, le zucchine e i pomodorini si uniscono a spezie avvolgenti e alla Salsa di Soia Kikkoman per un pranzo ricco di sapore.
Ingredienti
Valori nutrizionali (per porzione):
1.222 kJ / 292 kcalPreparazione
Passaggio 1
Tagliare la zucca, la barbabietola e le zucchine a cubetti. Tagliare la cipolla a spicchi sottili.
Passaggio 2
Mescolare le verdure con i ceci, le spezie e la Salsa di Soia Kikkoman. Trasferire il tutto nel cestello della friggitrice ad aria e cuocere a 180 °C per 20 minuti.
Passaggio 3
Mescolare, aggiungere i pomodorini e cuocere per altri 10 minuti.
Passaggio 4
Servire con una spolverata di prezzemolo fresco e semi di sesamo tostati.
Suggerimenti
Accompagna il piatto con una cucchiaiata di yogurt o una spruzzata di limone per un tocco di freschezza in più.
ID della ricetta: 1731
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