Zuppa fredda di cetriolo e avocado con gremolada

Tempo totale 12 Min
12 Min Tempo di preparazione

Questa rinfrescante ricetta con verdure verdi e kefir viene servita fredda con un condimento di gremolada. È meravigliosa in una calda giornata estiva e perfetta anche per chi segue una dieta vegetariana

Ingredienti

2 Porzioni
500 g
di kefir
1 
avocado
1 
cetriolo lungo
1 
cipollotto
1 mazzetto
di erba cipollina
1 mazzetto
di prezzemolo
1 mazzetto
di basilico
2 cucchiai
di succo di lime
4 cucchiai
di olio d'oliva

Gremolata:

1 mazzetto
di prezzemolo
2 
spicchi d'aglio
1 cucchiaio
di olio d'oliva
1 cucchiaio
di scorza di limone grattugiata
 ½ cucchiaino
di pepe

In aggiunta:

Qualche fetta di cipolla rossa per accompagnare
Valori nutrizionali (per porzione): 2143 kJ  /  512 kcal
40 g Grassi
13 g Proteine
23 g Carboidrati

Preparazione

Passaggio 1

Tritare finemente aglio e prezzemolo per la gremolada.

Passaggio 2

Mescolare con olio d'oliva, scorza di limone e pepe. Mettere quindi in frigorifero.

Passaggio 3

Lavare le verdure e tagliarle in piccoli pezzi. Tritare poi le erbe.

Passaggio 4

Mescolare erbe, verdure e olio d'oliva con il kefir.

Passaggio 5

Condire con la Salsa Ponzu Kikkoman al Limone e con succo di lime.

Passaggio 6

Servire con la cipolla rossa affettata sottilmente e la gremolada.

ID della ricetta: 1139

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Tritare finemente aglio e prezzemolo per la gremolada.

Mescolare con olio d'oliva, scorza di limone e pepe. Mettere quindi in frigorifero.

Lavare le verdure e tagliarle in piccoli pezzi. Tritare poi le erbe.

Mescolare erbe, verdure e olio d'oliva con il kefir.

Condire con la Salsa Ponzu Kikkoman al Limone e con succo di lime.

Servire con la cipolla rossa affettata sottilmente e la gremolada.

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