Insalata senza tonno
Tempo totale15 Min
15 MinTempo di preparazione
Valori nutrizionali (per porzione):650 kJ / 155 kcal
5,9 gGrassi
7,4 gProteine
15,7 gCarboidrati
Preparazione
Passaggio 1
Lavare i ceci e farli sgocciolare per bene. Mondare la cipolla, pulire il peperone, lavare e tagliare a dadini piccoli.
Passaggio 2
Schiacciare i ceci con l’aiuto di una forchetta e mescolare con cipolle, peperoncino, tahin e capperi. Condire con salsa di soia, peperoncino in polvere e 1 cucchiaio di erba cipollina.
Passaggio 3
Guarnire l’insalata senza tonno con l’erba cipollina residua e servire a piacere con toast, pomodori e cipolle ad anelli.
ID della ricetta: 229
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