Ricette per pranzo con formaggio Halloumi

Un paradiso fatto di Halloumi: lasciati trasportare sulle tavole soleggiate della Grecia con questi tre piatti a base di halloumi. Dalle pita a base di halloumi alla griglia e bowl di verdure con halloumi e erbe, fino a spiedini croccanti di halloumi e verdure con riso alle erbe. Perfetti per una settimana all’insegna della varietà.

Ingredienti

2 
pita
600 g
di halloumi
2 cucchiai
di timo
2 cucchiai
di origano
4 cucchiai
di olio d'oliva
3 
avocado
2 
peperoni verdi
2 
cetrioli lunghi
70 g
di spinaci freschi
5 cucchiai
di yogurt greco
2 cucchiai
di succo di limone
300 g
di riso basmati cotto
 ½ cucchiaino
di pepe

Spiedini di Halloumi serviti con riso alle erbe

Passaggio 1

150 g di riso basmati cotto – 2 cucchiai Salsa di Soia a Fermentazione Naturale a Tasso Ridotto di Sale1 cucchiaio di timo – 1 cucchiaio di origano – 200 g di halloumi – 1 cucchiaio di olio d'oliva

Mescola il riso cotto con la salsa di soia Kikkoman a basso contenuto di sale e le erbe. Riempi con esso i contenitori per il pranzo. Taglia l'halloumi a cubetti e friggilo su entrambi i lati in una griglia.

Passaggio 2

1  peperone verde – 1  cetriolo lungo – 1  avocado – 20 g di spinaci freschi

Taglia il peperone a cubetti grandi e affetta il cetriolo. Infilzali su stuzzicadenti insieme all'halloumi. Servi con il riso, gli spinaci e l'avocado affettato.

Valori nutrizionali (per porzione):1.338 kJ / 620 kcal
41,3 gGrassi
28,4 gProteine
31 gCarboidrati

Bowl di riso con Halluomi e verdure

Passaggio 1

150 g di riso basmati cotto – 200 g di halloumi – 1 cucchiaio di olio d'oliva

Disponi il riso in dei contenitori per il pranzo. Taglia l'halloumi a cubetti e friggilo in olio d'oliva fino a doratura.

Passaggio 2

1  avocado – 0,5  peperone verde – 0,5  cetriolo lungo

Taglia l'avocado, il peperone e il cetriolo a cubetti.

Passaggio 3

30 g di spinaci freschi – 3 cucchiai di yogurt greco – 2 cucchiai Salsa di Soia a Fermentazione Naturale a Tasso Ridotto di Sale0,5 cucchiaino di pepe – 0,5 cucchiaio di timo – 0,5 cucchiaio di origano

Mescola gli ingredienti per la salsa. Servi a parte  il riso e gli spinaci.

Valori nutrizionali (per porzione):3.263 kJ / 780 kcal
44 gGrassi
29 gProteine
32,5 gCarboidrati

Pita ripiena con Halloumi grigliato

Passaggio 1

2 cucchiai di yogurt greco – 2 cucchiai Salsa di Soia a Fermentazione Naturale a Tasso Ridotto di Sale2 cucchiai di succo di limone – 1 cucchiaio di olio d'oliva – 2  pita

Mescola gli ingredienti per la salsa e spalmala sul pane pita.

Passaggio 2

200 g di halloumi – 0,5 cucchiaio di timo – 0,5 cucchiaio di origano – 1 cucchiaio di olio d'oliva

Taglia l'halloumi a metà, condiscilo con olio d'oliva ed erbe, e friggilo su entrambi i lati su una griglia.

Passaggio 3

1  avocado – 0,5  peperone verde – 0,5  cetriolo lungo – 20 g di spinaci freschi

Riempi le pita con gli spinaci, le verdure affettate e l'halloumi alla griglia.

Valori nutrizionali (per porzione):3.263 kJ / 780 kcal
49 gGrassi
34 gProteine
55 gCarboidrati

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